Lainaa.com

Yleinen

1. päivä (vko 35)

29.08.2011, jonne

Ensimmäinen treeni muutamaan vuoteen. Tästä se taas lähtee.

  • lämmittely hölkkä noin 10min
  • koordinaatiot 2x5x20m (polvennostojuoksu ja kantapäät pakaraan juoksu)
  • kevyt venyttely
  • juoksuvedot 2x5x60m kävelypalautus, vedot rauhallisesti 10s/veto
  • loppuhölkkä 5min

Kommentit:


Kommentointi on suljettu.