Ensimmäinen treeni muutamaan vuoteen. Tästä se taas lähtee.
- lämmittely hölkkä noin 10min
- koordinaatiot 2x5x20m (polvennostojuoksu ja kantapäät pakaraan juoksu)
- kevyt venyttely
- juoksuvedot 2x5x60m kävelypalautus, vedot rauhallisesti 10s/veto
- loppuhölkkä 5min
Kommentit:
Merkinnät RSS-syötteenä