Lainaa.com

Yleinen

1. päivä (vko 35)

29.08.2011, jonne

Ensimmäinen treeni muutamaan vuoteen. Tästä se taas lähtee. lämmittely hölkkä noin 10min koordinaatiot 2x5x20m (polvennostojuoksu ja kantapäät pakaraan juoksu) kevyt venyttely juoksuvedot 2x5x60m kävelypalautus, vedot rauhallisesti 10s/veto loppuhölkkä 5min Kommentit:

Lue kokonaan